Basketball-Grundlagentraining für Kinder & Jugendliche: So macht’s der Deutsche Meister

Konfetti schießt in die Luft, überdimensionale Biergläser werden über den Köpfen großer Menschen entleert und ein länglicher silberner Pott, der eher an eine hässliche Blumenvase erinnert, wird stolz in die Höhe gestemmt. Egal wie das Ding aussieht, es zählt nur, wofür es steht. Auf den T-Shirts der Protagonisten prangert eine große „7“, bestehend aus sieben … Basketball-Grundlagentraining für Kinder & Jugendliche: So macht’s der Deutsche Meister weiterlesen

Sprungkrafttraining mit Bugs Bunny?!

Wer erinnert sich noch an den Film Space Jam? Michael „Air“ Jordan in seiner „Paraderolle“ an der Seite von Bugs Bunny und Co. Im Gegensatz zur Schauspielkarriere hat das „Air“ in seinem Namen durchaus seine ­Berechtigung, denn die Basketballlegende stand förmlich in der Luft, wenn er zu einem seiner legendären Korbleger oder Slam Dunks abhob. … Sprungkrafttraining mit Bugs Bunny?! weiterlesen

Speed – legales Doping für Fußballer

Munich, 30.03.2015 Schon mal ein American-Football-Spiel der NFL ­gesehen? Neben testosteron- und muskelbepackten Athleten und dem ein oder anderen unterhaltsamen Touchdown-Tanz sieht man immer ­wieder die Ersatzspieler und Betreuer an der Seitenlinie. Nur dass dort eben nicht nur ein paar Spieler zu sehen sind, sondern ein ganzer Pulk von ­Trainern, Betreuern und Koordinatoren. Ein ähnliches … Speed – legales Doping für Fußballer weiterlesen

Wenn der Gegner mal wieder mauert: Kompakte Abwehrketten im Fußball knacken

Munich, 30.03.2015 Jeder Fußballbegeisterte kennt solche Spiele – aus dem Fernsehen oder aus eigener Erfahrung. Und ganz ehrlich: Diese Spiele nerven. Gewinnen will man sie aber trotzdem. Die Rede ist von folgendem Szenario: Man ist mit seiner Mannschaft haushoch überlegen, setzt sich in der Hälfte des Gegners fest, hat gefühlte 80% Ballbesitz und das alte … Wenn der Gegner mal wieder mauert: Kompakte Abwehrketten im Fußball knacken weiterlesen

Karibik im Wohnzimmer – Fit und schlank dank Latino Dance | Wie Abnehmen Spaß macht

Munich, 30.03.2015 Man kann ja über die Stars und Sternchen der Popmusik sagen und denken, was man will, aber eins haben die meisten gemeinsam: Sie sind körperlich unheimlich fit. Besser in Form sind oft nur ihre Backgroundtänzerinnen und -tänzer. Klar, viele von ihnen verbringen wahrscheinlich den ein oder anderen Tag im Fitnessstudio, aber für einen … Karibik im Wohnzimmer – Fit und schlank dank Latino Dance | Wie Abnehmen Spaß macht weiterlesen

Ich weiß, was Du letzten Sommer getan hast…
…nämlich nicht trainiert!

Munich, 30.03.2015 Der einzige Rettungsring, den Du diesen Sommer sehen möchtest, soll sich auf dem Schiff eines Mittelmeerkreuzers befinden? Für die Kreuzfahrt müsstest Du selbst sorgen, um den flachen Bauch kümmern wir uns hingegen mit Vergnügen! Während der erste Schritt zum Wohlfühlgewicht darin besteht, sich zum Sport zu motivieren und den inneren Schweinehund zu überwinden, … Ich weiß, was Du letzten Sommer getan hast…
…nämlich nicht trainiert!
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Fußballtaktik: So klappt’s auch mit dem Pressing

München, 05.03.2015 „Geh halt mal aggressiver hin, Junge!“ – „Hol’ Dir die Pille endlich!“ Solche oder ähnlich konstruktive Vorschläge hört man oft auf den Fußballplätzen. Was mancher „Fußballexperte“ für Pressing hält, endet oft damit, dass der Stürmer blind auf den ballführenden Verteidiger zurennt und nach einer Halbzeit völlig platt ist. Die Pille geholt hat er … Fußballtaktik: So klappt’s auch mit dem Pressing weiterlesen

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Teil der Lösung und Teil des Problems sind die Faszien

München, 03.03.2015 Ein Stechen hier, ein Zwicken dort, eine falsche Bewegung und der Rücken macht sich wieder mal schmerzhaft bemerkbar. Ein Großteil der Bevölkerung leidet an der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Das liegt nicht etwa am demografischen Wandel und dem Alter der Betroffenen, sondern meistens an uns selber. Viele von uns verbringen den ganzen Tag im Büro. … Volkskrankheit Rückenschmerzen: Teil der Lösung und Teil des Problems sind die Faszien weiterlesen

Es muss nicht immer die Eistonne sein – optimale Regeneration für Sportler auch ohne Frieren

München, 03.03.2015 Wir alle erinnern uns an das legendäre Interview mit Fußballnationalspieler Per Mertesacker nach dem kräftezehrenden WM-Achtelfinale gegen Algerien. „Ich leg mich jetzt erst mal drei Tage in die Eistonne“ ließ er damals neben ein paar spitzen Kommentaren in Richtung Reporter verlauten. Was er damit meinte: Wenn man seinem Körper alles abverlangt, steht anschließend … Es muss nicht immer die Eistonne sein – optimale Regeneration für Sportler auch ohne Frieren weiterlesen

Faszientraining mit der Blackroll – Mehr als ein Trend auf dem Fußballplatz

München, 03.03.2015 Es gibt im Sport immer wieder Trends, die es dank prominenter Benutzer und Vorreiter bis auf die Sportanlagen, Fußballplätze und Wanderwege des kleinsten Dorfes schaffen. Einst war es das berühmte Nasenpflaster, von dem man sich eine magische Sauerstoffzufuhr erhoffte. Damals war es Olaf Marschall, der lockenköpfige Kultstürmer der roten Teufel aus Kaiserslautern, der … Faszientraining mit der Blackroll – Mehr als ein Trend auf dem Fußballplatz weiterlesen