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Mentale Stärke als Erfolgsgeheimnis

München, 05.12.2013
Einzig die Zahlen schwanken. Dass sich jedoch „80 bis 90 Prozent im Kopf abspielen“, darüber sind sich sämtliche Trainer, die sich jemals zum Thema Psychologie im Sport geäußert haben, grundlegend einig.

Ob nun Sebastian Vettel in Monaco, Sabine Lisicki in Wimbledon, Robert Harting im Diskusring oder Bastian Schweinsteiger im Fußballstadion – sie alle eint, dass ihre Erfolge neben einem naturgegebenen Talent und einem eisernen Willen auch stets einer außergewöhnlichen mentalen Stärke zu verdanken sind.

Sich sowohl im Gefühl des Triumphs als auch in der Niedergeschlagenheit nach einer schmerzhaften Niederlage zügig wieder auf neue Ziele fokussieren zu können, ist zweifelsohne eines der großen, gemeinsamen Erfolgsgeheimnisse von Top-Athleten.

Eine Erkenntnis setzt sich durch

Die immense Bedeutung der psychologischen Komponente im Sport ist zwar schon lange bekannt, jedoch dauerte es viele Jahrzehnte, bis diese Erkenntnis ein Umdenken in der Sportwissenschaft bewirken konnte.

Verweigerten sich doch viele Sportler über Jahre der mentalen Seite ihrer Disziplin. Aus Angst, dies könnte ihnen als Schwäche ausgelegt werden. Die Zeiten aber haben sich geändert. Heutzutage muss ein Trainer fürchten, als Vertreter der alten Schule abgekanzelt zu werden, wenn er sich diesem Terrain verschließt. Viele Vereine beschäftigen heute einen Psychologen oder Mentaltrainer, um auch in diesem Bereich das Maximum an Leistungsfähigkeit aus ihren Schützlingen herausholen zu können.

Ziele definieren und erreichen

In Zusammenarbeit mit 1x1SPORT, der europäischen Akademie für Sport und Training, bringt Hans-Jürgen Kaschak, ehemals selbst Leistungssportler und seit zehn Jahren Sportmentalcoach, nun den Lehrfilm „Sportmentaltraining“ heraus. „90 Prozent unseres täglichen Wirkens machen wir unbewusst“, erklärt Kaschak, „mit diesem Film will ich dabei helfen, die restlichen zehn Prozent optimal zu nutzen“.

Zudem können darin „die Basics erfahren werden, wie man für sich selbst ein Sportmentaltraining absolvieren kann“, verspricht er. „Jeder hat in sich alle Fähigkeiten, um das zu erreichen, was er sich für sein Leben vorgenommen hat“, erläutert der Mentalcoach, er könne anhand dieses Films assistieren, „Ziele zu definieren und zu erreichen“. Ein Sportler, der diesem Themengebiet aufgeschlossen gegenübersteht und sich selbst mental zusätzlich stärken will, kommt an diesem Film nicht vorbei. Videoausschnitte, in denen Kaschak seine psychologischen Werkzeuge vorstellt, auf die Sportler und Trainer einfach zurückgreifen können, sind ab jetzt auf 1x1sport.de zu sehen.

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